Лактація

Лактація - що ж це за страшний термін в словнику новоспеченої мами? Хоча, термін «лактація» з'являється в лексиконі ще вагітної жінки. І все тому, що означає він вироблення молока. Період лактації починається з перших крапель материнського молока, і завершення періоду лактації, це саме той момент, коли молоко більше не виробляється з материнських грудей. Зверніть увагу, період лактації закінчується пізніше, ніж завершується грудне вигодовування. Придушення лактації відбувається ще протягом як мінімум одного тижня, а часом і місяці. Іноді, для придушення лактації, жінки перев'язують груди. А в окремих випадках п'ють гормональні препарати, через те, що лактація не закінчується.

Лактація: Чай для лактації

Чи існує чай для лактації? І чи варто довіряти всім тим засобам, які так завзято нам хочуть продати в аптеці? Для підвищення лактації дійсно потрібно пити, але не якийсь чарівний чай, а багато рідини в принципі. У народі кращий чай для лактації це кріп, фенхель (вони ще й знижують гази малюка). Прийнято вважати, що не можна випивати більше двох літрів рідини в день - але якщо цього вам не вистачає, зверніться до педіатра. Або пийте більше, але виключіть сіль - вона затримує воду в тканинах.

Лактація: Продукти які покращують лактацію

А тут ми зупинимося більш детально. Так, є продукти які покращують лактацію, і в першу чергу це вода, чай, бульйон. Далі йде халва, для додання жирності, супи і сири. Але не молоко, молоко під час лактації може двояко впливати на дитину - є ризик колік. Зауважте, що під час лактації протипоказані сильні фізичні навантаження. Це тому, що лактація вимагає води, а вона у вас просто йде з потім. Та й робота м'язів забирає білок, йде вироблення непотрібних зараз кислот.

Лактація: Як відновити лактацію?

Якщо лактація пропала, зовсім пропала – відновити її дуже важко. І жінці потрібно запастися терпінням. Перше правило – як можна частіше прикладати дитину до грудей. Навіть якщо вона порожня - прикладайте, нехай смокче. Ваш організм відчує, що потрібно відновити лактацію, і почне працювати правильно. Як відновити лактацію без стимулу? Згадайте, адже почалася вона у вас саме після народження малюка, після першого прикладання його до грудей. Тут не можна не згадати, що раніше були випадки, коли мати вмирала в пологах, бабуся прикладала дитину до грудей, і у неї з'являлося материнське молоко.

Лактація: Чи існують способи підвищення лактації?

Чарівних способів немає, але є прості, народні способи підвищити лактацію. Перше – зціджування після годування. Чим більше дитина випиває молока, тим більше буде прибувати. Чергуйте груди, не давайте малюкові одну і ту ж. Якщо зціджувати вже нічого – хороший масаж грудей теж не зашкодить. Далі збільшення кількості рідини, що випивається, від цього лактація буде підвищуватися. Зменшення фізичних навантажень, якщо ви займаєтеся спортом. Часом вибір стоїть так – лактація, або спорт. Відпочивайте більше – хороший сон вдень дає хорошу прибавку молока.

Лактація: Збільшення лактації та фігура

Багато жінок вважають, що збільшення лактації веде до набору ваги. Але це не так. Адже для збільшення лактації потрібно багато пити, а не їсти. Їжа тут повинна бути повноцінною, багатою вітамінами, мікроелементами, а не жирною. Жир якраз буде братися з організму жінки, якщо він є в надлишку. Збільшення лактації може стати хорошим приводом для схуднення.

Лактація: Період лактації та близькість

Не варто боятися близькості в період лактації, так як лактація сама по собі не відмежовує, тіло цілком вільно. Виберіть собі спеціальну красиву білизну для грудей, якщо лактація дуже сильна. Період лактації може пройти майже непомітно для життя, але не завжди.

Лактація: Стимуляція лактації

Не варто стимулювати лактацію до пологів. Якщо ж у вас є страхи, що після пологів лактація не почнеться – відкиньте їх в сторону. Стимуляція лактації відбувається в ту саму мить, коли ви прикладаєте дитину до грудей – починається лактація. Хочете її підвищити – прикладайте малюка до грудей якомога частіше, за його бажанням. Це найкраще, що ви можете зробити для поліпшення лактації.

Лактація сама по собі – дивовижний процес. Здавалося б, коли мова йде про корову або козу, про собаку або кішку, ми сприймаємо лактацію як щось буденне. Але коли ми говоримо про людину, здається дійсно чарівним, що, зберігаючи лактацію все довше і довше, мати може годувати малюка тільки грудним молоком майже до року! З введенням іншої їжі лактація зменшується, і це нормальний процес. Інша справа, що сьогодні малюк хоче тільки мамине молоко, а завтра – тарілку рисової кашки! І, звичайно ж, мама повинна зцідити молочко, яке малюк не з'їв (якщо є проблеми з лактацією). А раптом завтра він не захоче з'їсти кашку, а зажадає тільки молоко. Такий вже цей період, грудного вигодовування, до повного переходу на певне меню. Малюк повинен звикнути.

Лактація навесні

Для того, щоб лактація в весняний період була не просто гарною, але до того ж і корисною, мамі потрібно ввести в свій раціон різну зелень. В зелені містяться вітаміни, які так потрібні дітям і дорослим в складний весняний період. Це і петрушка, і той же корисний кріп – до речі, він ще і допоможе позбутися здуття живота у малюків. Крім кропу з петрушкою не варто нехтувати капустою, навіть пекінської, хоча в ній вітамінів набагато менше, ніж в нашій звичайній білокачанній капусті. Синя капуста також дуже корисна, пам'ятайте і про синій і білий лук. Навесні на ринках вже будуть продавати і зелену цибульку. Лактація покращиться від такої їжі ще й тому, що зелень і овочі містять в собі воду.

Крім зелені для лактації не нехтуйте й іншими вітамінами. Наприклад, лактація ваша тільки виграє, якщо ви будете їсти свіжий редис, як тільки він з'явиться – але в міру, переконавшись, що він ніяк не впливає на вашого малюка. При лактації кожен новий продукт мама повинна дуже акуратно вводити в свій раціон.

Лактація влітку

Літня лактація найкорисніша для дітей. Але в той же час, її найскладніше підтримувати. Щоб підтримувати лактацію влітку, варто всього лише багато пити, мало з'являтися на сонці і якомога частіше прикладати дитину до грудей. Влітку молоко більш рідке, це нормально – дитина хоче багато пити. Хоча, якщо молоко занадто рідке, варто ввести в свій раціон додаткові продукти для поліпшення лактації, наприклад халву.

Влітку бережіть свої груди від прямих сонячних променів, це загрожує не тільки припиненням лактації, але також розвитком пухлинних захворювань. Не варто також забувати про гігієну грудей, особливо в літній період.

Лактація дарує вашим дітям здоров'я - бережіть її!