Ожиріння

Ожиріння у дітей - трохи вступу

У деяких випадках, симптоми помилкових уявлень про власне тіло стають надзвичайно явними, констатує Стоун. Дитина може запитати у батьків: «Я товстий?», Або почати пильно розглядати свій живіт, ноги, руки, виявляючи невдоволення зайвою, на його погляд, вгодованістю. Найчастіше, діти перестають їсти продукти, які раніше любили, особливо, в присутності своїх друзів. У дитини може з'явитися погана звичка, обговорювати те, що їдять інші діти і робити їм зауваження з цього приводу.

Перелік другорядних ознак того, що дитина стурбована проблемою своєї ваги:

- Підвищена тривожність;
- Дитина уникає участі в різних дитячих заходах;
- Використовує негативні висловлювання при описі власного тіла;
- Відмовляється брати участь в таких видах діяльності, при яких сторонні люди можуть бачити його тіло, наприклад, відвідування пляжу, басейну, заходах з спільними ночівлями;
- Депресивні стани;
- Скарги на те, що його «ніхто не любить».

Ожиріння у дітей. Підвищення самооцінки дітей, стурбованих проблемою своєї ваги.
Незалежно від того, чи є насправді проблема зайвої ваги у вашої дитини, або це плід його уяви, необхідно допомогти дитині набути впевненості в собі і прищепити корисні звички, використовуючи рекомендації фахівців щодо здорового способу життя та дитячого харчування.

Ожиріння у дітей. Зосередьтеся на здоров'ї

Ні в якому разі не можна дозволяти, щоб зайву вагу або нестандартну фігуру ставили проблемою для вас і вашої дитини. Відомий лікар-педіатр з Фарго (штат Нью-Джерсі), Кріс Тіонгсон, радить «зосередитися на здоров'ї». Необхідно з раннього дитинства привчати дитину вести здоровий спосіб життя, пояснюючи його переваги на доступних прикладах. І, незважаючи на те, що дитина з п'яти до семи років ще не в змозі усвідомити ті небезпеки для здоров'я, до яких може привести зайва вага в майбутньому, вона вже зараз може побачити, які переваги і нові можливості дає здорове тіло. Постійний приплив енергії, участь в активних іграх, раніше недоступних, заняття в спортивних секціях, впевненість в собі – будуть найкращою нагородою на цьому шляху.

Ожиріння у дітей. Вимірювати успіх потрібно міцним здоров'ям і відмінним самопочуттям, а не кількістю кілограмів

У випадках, коли дитина сильно стурбована проблемою своєї ваги, багато фахівців радять прибрати ваги подалі, і перемкнути її увагу на способи, які допоможуть зробити організм здоровим, а фігуру спортивною. Але, якщо ваша дитина самостійно намагається боротися з ожирінням, не зайвим буде також порадитися з фахівцями в області дитячого харчування.

Доктор Тіонгсон каже, що «метою повинен бути здоровий спосіб життя», а не боротьба із зайвими кілограмами. Скорочуючи потроху час, проведений біля телевізора, приділяючи більше уваги активним іграм на свіжому повітрі, вводячи в раціон дитини більше овочів і фруктів, одночасно обмежуючи споживання солодкого, ви дуже скоро помітите позитивну динаміку.

Ожиріння у дітей. Будьте прикладом для вашої дитини

Ніколи не забувайте про те, що маленькі діти в усьому копіюють поведінку дорослих. «Перестаньте говорити про зовнішній вигляд або про те, як виглядають інші!» - радить Елізабет Вард, дієтолог з Рідінга, штат Массачусетс. Якщо ви самі не задоволені своєю вагою і фігурою, не обговорюйте це при дітях, так як ваш негативний настрій негайно позначиться на них. Ви ж не хочете, щоб дитина помітила вашу невпевненість, і теж почала сумніватися в собі?

Намагайтеся бути прикладом для ваших дітей. Своїми корисними звичками, в харчуванні та фізичній активності, ви будете орієнтувати дітей на здоровий спосіб життя. Лежачи на дивані, важко заразити дитину любов'ю до спорту! Діти – наше дзеркальне відображення. Якщо батьки із задоволенням займаються спортом, ведуть активний спосіб життя, можна не сумніватися в тому, що діти будуть намагатися в усьому бути схожими на них.

Ожиріння у дітей. Вплив засобів масової інформації на самооцінку дитини

Діти, в набагато більшому ступені, ніж дорослі, схильні до впливу засобів масової інформації. Уважно стежте за тим, яким медіа-ресурсам віддає перевагу ваша дитина. Завдання батьків – захистити дитину від сумнівної інформації, яка негативно впливає на психіку і перешкоджає формуванню здорового способу життя. Погодьтеся, різного роду передачі, присвячені «привабливості та самооцінці», в яких звучать слова «жирний», «потворний» - це не зовсім те, що було б бажано чути і бачити вашій дитині.

Ожиріння у дітей. Розвивайте почуття власної гідності у дитини

Якщо ви помітили, що дитина незадоволена своєю фігурою, постарайтеся дохідливо пояснити їй, що всі люди мають різний зріст, вагу, комплекцію - і це, зовсім, не привід для того, щоб засмучуватися. Основна мета – це міцне здоров'я! А здорова людина – це завжди гарний чоловік.

Дуже важливо, щоб дитина як можна раніше зрозуміла, що основна цінність людини полягає не в тому, наскільки приваблива зовнішність. Адже, «по одягу» тільки зустрічають, а цінують за доброту, порядність, розум. «Батьки повинні тактовно пояснити дитині, що вага ніяк не впливає на значимість людини, і її цінність як особистості, визначається зовсім іншими факторами», - підводить підсумок Стоун.